打怪期食物选择（有食谱）

打怪期推荐采取高蛋白、高维生素的饮食策略。蛋白质对修复组织和白细胞至关重要。贫血应补充含铁食物，如红肉、动物肝脏和血液。蔬菜和水果含有丰富的抗氧化维生素和纤维，有助于缓解化疗副作用，改善消化功能。建议每天吃3-5份（每份约100克）新鲜蔬菜和水果。化疗期间，选择易消化、清淡的食物，如鸡蛋羹、清蒸鱼、肉丸、炖肉、豆腐、酸奶、软饭、细面、馒头和软蔬菜，避免油腻、硬食、重口味或辛辣食物。可随身携带小零食，如面包、饼干、酸奶、水果和坚果。甘蓝炒牛肉：牛肉200克，甘蓝200克，芹菜50克，调料适量。做法：牛肉快速滑油至熟，沥油。牛肉加调料上浆。快炒甘蓝和芹菜，加入牛肉炒匀，出锅。猴头菇鸽子汤：鸽子1只，猴头菇2朵，红枣、枸杞、姜、葱适量。猴头菇泡发，鸽子焯水去沫。砂锅加水，放入姜、红枣、枸杞。加鸽子和猴头菇，慢炖2小时。加枸杞，调盐，再炖十几分钟。除了这些，适当的营养补充剂也是不可或缺的。粉末剂型，方便直接服用或冲泡，小分子结构更易吸收。成分纯净且高效：LPS泛菌糖脂质：源自德国精选小麦，小分子营养，易于吸收，能增强免疫力、激活小肠免疫、调理肠胃、提升白细胞、改善睡眠。酵母β-葡聚糖：被誉为“免疫黄金”，是提升身体自护力的优质免疫营养。木糖醇带来清新甜味，特别适合对味道敏感的你，解决了对味道的挑剔问题。口感佳，易于坚持。每天饭后一条，为身体补充能量，让我们勇敢面对化疗后的各种挑战！

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